Elke woensdagmiddag (maar niet op 15 maart 2023 i.v.m. de verkiezingen) is er van 15:30 tot 17:00 uur de Theesalon. Voor senioren en iedereen die senior wil worden. Voor een leuk gesprek over onszelf en dat wat ons bezighoudt, of voor zomaar een kopje thee! Wil je graag aansluiten? Loop langs!
Lijkt het je leuk om regelmatig of juist af en toe gastheer of -vrouw te zijn van de Theesalon? Kijk dan snel voor de vacature op:
www.vca.nu/vrijwilligers-vacatures/gastvrouw-gastheer-4/
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te doen. Voor hen is er stoelyoga.
Met kleine, rustige en eenvoudige yogabewegingen bereik je veel. Stoelyoga is gezond en goed voor zowel je lichamelijke als je mentale conditie. Binnen de stoelyogales doen we naast bewegen ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen. Deze oefeningen zijn goed tegen stress en hebben vaak een gunstig effect op uw nachtrust.
Na de stoelyogales is er thee en de mogelijkheid nieuwe en leuke contacten op te doen!
Ben je enthousiast geworden na het lezen van deze tekst? Misschien kan je mee doen op dinsdag van 11:00-12:00. Docent: Jenissi de Lange. Eigen bijdrage: €1,50 per les. Je moet je wel vooraf bij haar aanmelden (06-54636031) en uitgenodigd worden in verband met de beperkte ruimte.
Steviger in je schoenen staan, beter in je vel zitten, rustiger in je hoofd worden. Met mindfulness (aandachtstraining) kun je een heleboel voor jezelf doen, op een simpele en directe manier. Elke donderdagochtend van 10:00 – 11:00 uur verdiepen we ons in deze methode en oefenen we. Ervaring is niet nodig. Na afloop drinken we nog gezamenlijk koffie en thee. Kosten: een vrijwillige bijdrage. Heb je interesse? Loop dan even langs, of bel met Betty Niesing, die de cursus verzorgt: 06-13236205.
Geen plek? Betty is ook op internet te zien, klik daarvoor hier!
Extra: Basistraining Mindfulness voorjaar 2023
In februari en maart 2023 geeft Betty op de vrijdagochtenden van 10:00-12:30 uur ook de Basistraining mindfulness in de Buurtkamer.
Mindfulness helpt:
– je niet te veel te laten meeslepen in je jachtig bestaan
– te luisteren naar je hoofd én hart
– je verstand wijs te gebruiken en je niet door je verstand te laten misbruiken
– om efficiënt en eenvoudig om te gaan met lastige emoties
– stapje voor stapje te accepteren wat niet te veranderen is
– los te laten wat je achter je moet laten.
De kosten zijn naar inkomen tussen €185,- en € 325,-, inclusief begeleiding en cursusmateriaal. Kijk voor meer informatie op: lieverbewustzijn.nl/aanbod/de-mindfulness-basistraining
Voor meer informatie en/of aanmelding : info@lieverbewustzijn.nl of 06-13236205
